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練瑜伽全身酸痛怎么辦

患者:女,30歲 提問(wèn)于2019-12-18 21:10

病情描述:
我最近報(bào)了一個(gè)瑜伽班,練完以后全身酸痛,練瑜伽全身酸痛怎么辦?
共2個(gè)回答
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
初次練習(xí)瑜伽的患者,全身上下的骨骼肌肉、韌帶等都比較僵硬,進(jìn)行瑜伽聯(lián)系第二天出現(xiàn)酸痛是屬于正常的情況,不需要進(jìn)行針對(duì)性的治療,休息3-5天之內(nèi)都會(huì)得到一定的緩解。在練習(xí)當(dāng)中應(yīng)該保持練習(xí)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),練習(xí)完后洗個(gè)熱水澡緩解酸痛的情況,或局部的進(jìn)行熱敷。
趙月霞 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 全科
練完瑜伽出現(xiàn)了全身酸痛的情況發(fā)生,是由于身體當(dāng)中的乳酸堆積過(guò)多而引起的一種癥狀,不需要進(jìn)行針對(duì)性的治療,通過(guò)休息就能自行的得到緩解。酸痛感特別嚴(yán)重的話,可以進(jìn)行局部按摩,按摩酸痛的部位,起到緩解的作用,每次練完可以洗一個(gè)熱水澡,加速身體的血液流通。
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