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平板支撐對(duì)腎有好處嗎

患者：男，36歲

病情描述:
我想要鍛煉腎臟，朋友推薦做平板支撐，平板支撐對(duì)腎有好處嗎？
共1個(gè)回答
王婷 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
綿陽(yáng)市第三人民醫(yī)院 三甲 腎病內(nèi)科

平板支撐對(duì)腎臟沒(méi)有直接益處，但可能通過(guò)改善核心肌群、增強(qiáng)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血壓、減少肥胖風(fēng)險(xiǎn)等間接影響腎臟健康。

1、核心肌群

平板支撐能強(qiáng)化腰腹肌肉，穩(wěn)定脊柱，減少因姿勢(shì)不良導(dǎo)致的腰部勞損，間接降低腎臟區(qū)域受壓風(fēng)險(xiǎn)。

2、血液循環(huán)

該運(yùn)動(dòng)促進(jìn)全身血液流動(dòng)，有助于維持腎臟供血，但需注意避免過(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致橫紋肌溶解等腎臟損傷。

3、血壓調(diào)節(jié)

規(guī)律的核心訓(xùn)練可能幫助控制血壓，高血壓是慢性腎病的重要誘因，適度運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防有益。

4、體重管理

平板支撐作為抗阻運(yùn)動(dòng)，可增加基礎(chǔ)代謝率，肥胖會(huì)增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)，控制體重能降低腎病風(fēng)險(xiǎn)。

建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與飲食控制，避免空腹或過(guò)度訓(xùn)練，腎臟疾病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。

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