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更年期女性睡眠障礙如何調(diào)理

患者:女,52歲 提問(wèn)于2019-12-09 21:23

病情描述:
最近我正在更年期,而且晚上睡眠質(zhì)量特別的不好,更年輕女性睡眠障礙如何調(diào)理?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
更年期女性睡眠障礙最好在醫(yī)生指導(dǎo)下口服一些靜心口服液來(lái)進(jìn)行調(diào)理,可能跟心理因素有直接的關(guān)系,睡覺(jué)的時(shí)候一定要放松心情,不要太過(guò)于緊張,不要像太多的事情,一切順其自然,每天晚上睡覺(jué)之前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),也是可以改善睡眠的質(zhì)量。
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
更年輕女性睡眠質(zhì)量不好,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理,可能是心情過(guò)于緊張或者是工作壓力比較大,其他的一些因素所引起的,平時(shí)一定要多增加一些戶外運(yùn)動(dòng),多鍛煉身體,不要長(zhǎng)時(shí)間久站或者是久坐,每天晚上睡覺(jué)之前一定要保持心情舒暢,不要想太多的事情。
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