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香蕉會(huì)便秘嗎

患者：女，3歲

病情描述:
寶寶喜歡吃香蕉,最近卻出現(xiàn)了便秘的情況,香蕉會(huì)便秘嗎？
共1個(gè)回答
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

香蕉不會(huì)導(dǎo)致便秘，適量食用反而有助于緩解便秘。香蕉富含膳食纖維和鉀元素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但未成熟的香蕉可能加重便秘癥狀。

1、膳食纖維作用

成熟香蕉含有豐富的水溶性膳食纖維，能吸收水分軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。胃腸功能較弱者可搭配酸奶食用。

2、鉀元素平衡

香蕉中的鉀離子可調(diào)節(jié)腸道電解質(zhì)平衡，改善因低鉀引起的腸麻痹。適合腹瀉后電解質(zhì)紊亂人群。

3、成熟度影響

未成熟香蕉含大量鞣酸會(huì)抑制腸道分泌，可能加重便秘。應(yīng)選擇表皮有黑點(diǎn)的完全成熟香蕉。

4、食用量控制

每日1-2根為宜，過(guò)量可能因果糖吸收不良導(dǎo)致腹脹。嬰幼兒需將香蕉碾碎后少量喂食。

便秘人群可搭配西藍(lán)花、火龍果等高纖維食物，避免與柿子同食。持續(xù)便秘建議就診消化內(nèi)科排除器質(zhì)性疾病。

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