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精氨酸含量高的食物

患者:女,39歲 提問(wèn)于2019-11-03 15:55

病情描述:
晚上一到睡覺(jué)就失眠,有時(shí)候半夜三更還會(huì)醒來(lái),朋友讓我吃一些含精氨酸的食物。精氨酸含量高的食物有哪些?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
含精氨酸豐富的食物特別多,首先可以多吃一些肉食,比如豬肉、牛肉、羊肉,這些肉里面都是含有豐富精氨酸的,能改善睡眠質(zhì)量差的癥狀。需要補(bǔ)充精氨酸的話,也可以多吃一些豌豆、核桃、花生等,這些食物的精氨酸含量也非常的高,而且還可以增強(qiáng)免疫。
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