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強(qiáng)直性脊柱炎能鍛煉嗎

患者:女,33歲

病情描述:
我經(jīng)常的感覺到腰疼,不敢動彈,檢查說是得了強(qiáng)直性脊柱炎,強(qiáng)直性脊柱炎能鍛煉嗎?
共1個回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科

強(qiáng)直性脊柱炎患者可以鍛煉,推薦低沖擊運(yùn)動如游泳、瑜伽、太極、散步等,需避免劇烈運(yùn)動和高強(qiáng)度負(fù)重訓(xùn)練。

1、游泳

水中浮力可減輕關(guān)節(jié)壓力,幫助維持脊柱和關(guān)節(jié)活動度,適合強(qiáng)直性脊柱炎患者。

2、瑜伽

溫和的拉伸動作有助于改善柔韌性和姿勢,緩解肌肉僵硬,但需避免過度彎曲脊柱的動作。

3、太極

緩慢流暢的動作能增強(qiáng)平衡和協(xié)調(diào)性,同時減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),適合病情穩(wěn)定期患者。

4、散步

平地行走可促進(jìn)血液循環(huán),保持關(guān)節(jié)功能,建議每天30分鐘,穿著緩沖良好的鞋子。

鍛煉前應(yīng)咨詢醫(yī)生制定個性化方案,運(yùn)動時注意疼痛信號,急性發(fā)作期需暫停鍛煉并就醫(yī)。

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