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什么是高血壓的營養(yǎng)治療

患者:女,44歲

病情描述:
得了高血壓之后總是覺得頭暈,身體乏力,醫(yī)生建議營養(yǎng)治療。什么是高血壓的營養(yǎng)治療?
共1個回答
李宏義 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓的營養(yǎng)治療主要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)幫助控制血壓,主要包括限制鈉鹽攝入、增加鉀鈣鎂攝入、控制能量攝入、優(yōu)化脂肪酸比例等方法。

1、限鈉補(bǔ)鉀

每日食鹽攝入控制在5克以下,避免腌制食品,同時增加香蕉、菠菜等高鉀食物,有助于平衡體內(nèi)鈉鉀水平。

2、鈣鎂補(bǔ)充

每日攝入300毫升低脂乳制品,搭配堅(jiān)果、全谷物等富鎂食物,可改善血管平滑肌功能。

3、熱量控制

肥胖患者需將BMI控制在24以下,采用低升糖指數(shù)主食搭配足量蔬菜,每周減重0.5-1公斤為宜。

4、脂肪優(yōu)化

用橄欖油替代動物油,每周食用深海魚2-3次,減少反式脂肪酸攝入,有助于改善血管內(nèi)皮功能。

建議采用得舒飲食模式,每日保證500克新鮮蔬菜水果攝入,避免飲酒,定期監(jiān)測血壓變化并配合運(yùn)動干預(yù)。

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