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如何鍛煉心臟

患者：女，56歲 提問(wèn)于2019-10-26 21:33

病情描述:
母親年紀(jì)大了，身體不是很好，我經(jīng)常會(huì)帶她出去鍛煉身體，如何鍛煉心臟？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
鍛煉心臟，其實(shí)也可以鍛煉全身，如果以前缺乏鍛煉，就不能進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、爬山、騎自行車等。連續(xù)運(yùn)動(dòng)持續(xù)30分鐘以上，每周至少兩次，可以起到更好的心臟鍛煉。游泳可以鍛煉神經(jīng)、呼吸、消化、肌肉和血液循環(huán)，這是一種輕松愉快的全身運(yùn)動(dòng)方式。它需要30分鐘-1小時(shí)/次，每周鍛煉2-3次，它能起到更好的作用。
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