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肥胖癥如何減肥

患者:女,36歲 提問(wèn)于2019-09-06 14:21

病情描述:
我用了很多辦法都沒(méi)辦法減肥,可能這就是傳說(shuō)的肥胖癥吧,肥胖癥如何減肥?
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
隨著生活方式、工作壓力的增加、鍛煉頻率的降低和肥胖發(fā)生率的也會(huì)增加,減肥也是一個(gè)熱門(mén)話題,具體的減肥方法如下:1.飲食:減少高熱量、糖和油脂食物的攝入;2.鍛煉:保持健康的生活方式,安排合理的運(yùn)動(dòng)量,根據(jù)心肺功能進(jìn)行有規(guī)律的活動(dòng),增加能量消耗,減輕體重;3.保持健康的生活理念和保持身心愉快有助于減肥。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
單純性肥胖的預(yù)防與平時(shí)生活有很大關(guān)系,需要盡力保持好的生活習(xí)慣,保持正常的工作和休息習(xí)慣,盡量不熬夜,早睡早起。按規(guī)定時(shí)間進(jìn)食,避免一些油炸和垃圾食品,避免甜食和碳酸飲料。此外,吃飯時(shí),應(yīng)該多咀嚼,慢慢吞咽,以便把體重控制在一個(gè)相對(duì)理想的范圍內(nèi)。
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