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白天睡覺做夢怎么回事

患者:男,35歲

病情描述:
夏天到了,我有時(shí)候想睡個(gè)午覺,可是一閉上眼睛就做夢。白天睡覺做夢是怎么回事呢?
共1個(gè)回答
國紅 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

白天睡覺做夢可能與睡眠質(zhì)量差、作息紊亂、睡眠周期異常、精神壓力大等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為多夢易醒、睡眠淺等癥狀。

1、睡眠質(zhì)量差

睡眠環(huán)境光線過強(qiáng)或噪音干擾會(huì)導(dǎo)致淺睡眠增多,此時(shí)腦電波活躍易引發(fā)夢境。建議保持臥室黑暗安靜,使用遮光窗簾和耳塞改善。

2、作息紊亂

晝夜節(jié)律失調(diào)會(huì)使快速眼動(dòng)睡眠期提前出現(xiàn),表現(xiàn)為白天補(bǔ)覺時(shí)夢境增多。需固定起床時(shí)間,避免白天睡眠超過30分鐘。

3、睡眠周期異常

發(fā)作性睡病患者白天入睡直接進(jìn)入快速眼動(dòng)期,常伴生動(dòng)夢境??赡芘c下丘腦分泌素缺乏有關(guān),需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測確診。

4、精神壓力大

焦慮抑郁等情緒問題會(huì)延長快速眼動(dòng)睡眠時(shí)間,導(dǎo)致夢境內(nèi)容增多且記憶深刻。可進(jìn)行正念訓(xùn)練,嚴(yán)重時(shí)需心理干預(yù)。

白天多夢者應(yīng)避免睡前使用電子設(shè)備,午后限制咖啡因攝入,持續(xù)兩周無改善需就診神經(jīng)內(nèi)科或睡眠??啤?/p>

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