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女性吃什么保養(yǎng)卵巢

患者：女，39歲 提問于2019-06-23 14:50

病情描述:
我現(xiàn)在有兩個孩子，以后不會再生孩子了，我想保養(yǎng)卵巢防止以后得婦科病，應(yīng)該吃點什么？
共2個回答
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
女性的卵巢是具有分泌雌孕激素，刺激子宮內(nèi)膜周期性的增生分泌剝落，而出現(xiàn)規(guī)律的月經(jīng)來潮表現(xiàn)。所以想要保養(yǎng)卵巢，通?？梢越?jīng)常服用富含植物性雌激素和維生素的食物，包括有黑豆，扁豆，谷類小麥，黑米，洋蔥，胡蘿卜，葵花籽等，在平時一定盡量少吃吃辛辣刺激以及油膩的食物，要健康飲食，以清淡富含蛋白質(zhì)食物為主，盡量不要熬夜勞累，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，對卵巢內(nèi)分泌功能也有調(diào)節(jié)促進(jìn)作用。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
卵巢的保養(yǎng)主要是均衡體內(nèi)的雌激素，保養(yǎng)卵巢需適量的補(bǔ)充雌激素，但也不能盲目的過度補(bǔ)充，以免引起其他并發(fā)癥。在平時飲食當(dāng)中，可以不抽煙，不喝酒，均衡飲食。多吃豆類，如大豆，扁豆，赤小豆，還可多吃黑米、葵瓜子、洋蔥、谷類等食物，對保養(yǎng)卵巢功能都有很大的好處。另外可以平時保持良好的心態(tài)，規(guī)律的作息，積極參加體育鍛煉。
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