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孕婦第幾周吃黑芝麻

患者:女,27歲

病情描述:
我聽說孕婦吃黑芝麻比較好,請問孕婦應(yīng)該在第幾周吃黑芝麻呢
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦從孕中期開始可以適量食用黑芝麻,建議在孕13周后逐步添加,主要考慮因素有胎兒發(fā)育需求、消化吸收能力、營養(yǎng)均衡搭配、個體耐受性差異。

1. 胎兒需求:

孕13周后胎兒骨骼快速發(fā)育,黑芝麻富含鈣和維生素E,有助于神經(jīng)管和骨骼形成。

2. 消化適應(yīng):

孕早期妊娠反應(yīng)減輕后,孕中期胃腸功能相對穩(wěn)定,更適合消化高脂堅(jiān)果類食物。

3. 營養(yǎng)協(xié)同:

建議搭配維生素C豐富的柑橘類水果食用,促進(jìn)黑芝麻中鐵元素的吸收利用。

4. 個體差異:

有慢性腹瀉或芝麻過敏史的孕婦應(yīng)推遲至孕20周后嘗試,首次食用不超過10克。

每日攝入量控制在15克以內(nèi),可研磨后加入粥品或豆?jié){,出現(xiàn)腹脹需暫停食用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

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