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怎樣才能養(yǎng)胃

患者:男,40歲 提問(wèn)于2019-06-17 12:22

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)這段時(shí)間胃里難受的厲害,怎樣才能養(yǎng)胃?
共2個(gè)回答
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
改變飲食習(xí)慣:按時(shí)吃飯,要坐著吃飯,不要站立或蹲著。不要吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。養(yǎng)胃多吃五谷雜糧,水果蔬菜;吃面條比吃大米養(yǎng)胃,米中含酸多;多喝小米粥養(yǎng)胃;柚子蜂蜜養(yǎng)胃。
郭爭(zhēng)榮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
吃東西的時(shí)候,做到細(xì)嚼慢咽,胃喜歡細(xì)碎的食物,如果每口食物都反復(fù)咀嚼,堅(jiān)持幾十年,健康狀況會(huì)明顯好于同齡人,最好每口達(dá)到30下左右,有助于消化。胃不好的人,最好不吃辛辣、油炸食物,如果實(shí)在嘴饞想吃一些,可以在吃辣前來(lái)杯牛奶,牛奶可以在胃里形成一層良好的保護(hù)膜,防止酒精或辣食直接接觸胃壁,形成降低傷害的作用。
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