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中年婦女補鈣吃什么好

患者:女,45歲 提問于2019-06-08 20:05

病情描述:
我已經(jīng)進入中年,身上檢查完說是缺鈣,要補鈣的話吃些什么好?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
多吃豆類蝦皮都是很好的補鈣產(chǎn)品,補充維生素,只要體內(nèi)的維生素足夠可以鎖住部分的鈣流失。豆類是營養(yǎng)含量極高的一種食物,不僅蛋白質(zhì)含量高,同時也含有維生素B1、維生素B2以及鈣等微量元素,人體長期食用豆類的話不僅能夠防止?fàn)I養(yǎng)缺失,也能夠有效預(yù)防骨質(zhì)疏松疾病,用豆類制作成的豆制品種類眾多,豆腐、豆皮、豆?jié){、豆奶、豆皮等都屬于豆制品。女性在月經(jīng)絕經(jīng)后會出現(xiàn)鈣吸收不良,骨質(zhì)脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的。
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