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晚上不想睡覺怎么解決

患者:男,37歲 提問于2019-05-26 20:41

病情描述:
我晚上常常失眠,不想睡覺,睡不著,我很苦惱,不知道該怎么辦了
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
晚上不想睡覺,說明這可能是生物鐘出現(xiàn)了毛病,建議盡量調(diào)整自己的生物鐘。還有睡覺前用熱水泡一下腳,有很大的幫助睡眠的作用。另外,可能是工作或?qū)W習壓力太大了,有很多心事,建議放輕松點,高興點,保持心情舒暢愉悅,可以輕松入睡。
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