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缺鈣和缺鋅吃什么最好

患者：女，8歲

病情描述:
女兒的身體中經(jīng)查缺鈣又缺鋅，那么缺鈣和缺鋅吃什么最好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)缺鈣或缺鋅的情況，可以適量吃牛奶、蝦皮、西藍(lán)花、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、葡萄糖酸鋅、乳酸鈣、硫酸鋅等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)，有助于改善缺鈣癥狀，建議每日適量飲用。

2. 蝦皮

蝦皮鈣含量較高，可作為日常補(bǔ)鈣的食材，適合加入湯或炒菜中。

3. 西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富的鈣和鋅，適合缺鈣或缺鋅人群食用。

4. 芝麻

芝麻富含鈣和鋅，可磨成粉或直接食用，幫助補(bǔ)充微量元素。

二、藥物

1. 碳酸鈣

碳酸鈣是常見的補(bǔ)鈣藥物，適用于缺鈣患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 葡萄糖酸鋅

葡萄糖酸鋅用于改善缺鋅癥狀，需遵醫(yī)囑服用。

3. 乳酸鈣

乳酸鈣吸收較好，適合腸胃敏感人群補(bǔ)鈣，應(yīng)在醫(yī)生建議下使用。

4. 硫酸鋅

硫酸鋅可用于治療缺鋅引起的癥狀，需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑服用。

日常飲食中注意均衡營養(yǎng)，避免偏食，同時(shí)結(jié)合適量戶外活動(dòng)促進(jìn)鈣吸收，如有持續(xù)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。

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