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高鈣奶粉早上什么時(shí)候開(kāi)始喝

患者:女,24歲

病情描述:
朋友送了些高鈣奶粉,高鈣奶粉早上什么時(shí)候開(kāi)始喝好?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

高鈣奶粉通??梢栽?a href="http://www.international-tax-support.com/k/dwvhknz5kt5xlyf.html" target="_blank">早餐時(shí)、上午加餐時(shí)、運(yùn)動(dòng)后或睡前飲用,具體時(shí)間可根據(jù)個(gè)人需求和醫(yī)生建議調(diào)整。

1、早餐時(shí):

搭配早餐飲用有助于鈣質(zhì)吸收,胃腸經(jīng)過(guò)一夜排空后對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的利用率較高。

2、上午加餐:

上午10點(diǎn)左右作為加餐飲用可補(bǔ)充能量,避免空腹飲用導(dǎo)致胃腸不適。

3、運(yùn)動(dòng)后:

運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)飲用能幫助補(bǔ)充流失的鈣質(zhì),促進(jìn)肌肉恢復(fù)。

4、睡前:

睡前1小時(shí)飲用有助于夜間鈣質(zhì)沉積,但腎功能異常者需謹(jǐn)慎。

飲用高鈣奶粉時(shí)應(yīng)避免與含草酸的食物同食,日??膳浜?a href="http://www.international-tax-support.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素D補(bǔ)充劑增強(qiáng)鈣吸收,長(zhǎng)期飲用需監(jiān)測(cè)血鈣水平。

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