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吃什么食物補(bǔ)鐵最快

患者:男,8歲 提問于2019-05-11 21:43

病情描述:
我家小孩前段時(shí)間檢查說是要多補(bǔ)補(bǔ)鐵元素,吃什么食物補(bǔ)鐵最快
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
素食主義者的菜單里一般不能沒有小扁豆,它不僅富含纖維和蛋白質(zhì),還可以降低膽固醇,鐵元素含量也非常高。無花果除了含有大量的鐵,無花果還富含維生素A和B,而且熱量低,因此成為補(bǔ)鐵首選之一。另外枸杞性平,味甘,含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等微量元素。
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