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孕婦吃奶粉的最佳時間

患者:女,28歲

病情描述:
我老婆懷孕兩個月了,考慮吃奶粉的話,什么時間吃比較好?
共1個回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科

孕婦吃奶粉的最佳時間主要有早餐后、兩餐之間、睡前1小時、運動后30分鐘。

1、早餐后:

早餐后胃腸功能活躍,有助于奶粉中鈣和蛋白質(zhì)的吸收,可搭配全麥面包或雞蛋。

2、兩餐之間:

上午10點或下午3點飲用可緩解饑餓感,避免低血糖,建議選擇低糖高鈣配方奶粉。

3、睡前1小時:

夜間血鈣濃度較低,此時補充有助于預防腿抽筋,需注意避免與鐵劑同服影響吸收。

4、運動后30分鐘:

運動后機體對營養(yǎng)需求增加,此時飲用可幫助肌肉修復,建議配合少量堅果食用。

孕婦選擇奶粉時應注意查看營養(yǎng)成分表,避免含糖量過高產(chǎn)品,飲用后出現(xiàn)腹脹或腹瀉應暫停并咨詢醫(yī)生。

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