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夏天最有效最快的減肥方法

患者：女，30歲 提問于2019-04-22 21:33

病情描述:
我是肥胖患者，減肥有幾年了，一直沒達(dá)成效果，聽說夏天減肥效果好，夏天最有效最快的減肥方法都有什么？
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
夏天減肥是最有效，最快速的時(shí)機(jī)。主要方法有：堅(jiān)持每日燙腳，促進(jìn)血液循環(huán)。與此同期按摩一下腿部，給肌肉放松。每日跳10--15分鐘的健美操。把你的零食全部換成水果，每日最少8杯水。合理飲食很嚴(yán)重，不要盲目的節(jié)食，方便起反結(jié)果。減肥藥被認(rèn)為是時(shí)下最為快速有效的減肥方法，但是挑選減肥藥一定要挑大品牌、健康、副作用小的減肥藥物。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
由于夏天天氣炎熱，人的食欲下降，因此說夏天減肥效果好。夏天減肥也是要采取一定的方法的。當(dāng)你食欲大增時(shí)，建議你喝一杯水，稍等五分鐘。吃東西時(shí)細(xì)嚼慢咽，好好品味你的食物，小口小口吃會(huì)讓你有飽足感，而不是狼吞虎咽，一下子就吃進(jìn)一大堆食物。多吃水果而不是喝果汁，以免喝過頭。吃一些合理的替代食物，比如說吃一片生的紅蘿卜來代替蛋糕，用橄欖油來代替黃油涂抹在食物上。當(dāng)你想吃甜食而饞涎欲滴時(shí)，不妨吃一碗粥來解解讒。
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