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落枕按什么穴位

患者:男,39歲

病情描述:
脖子落枕按哪個穴位很快就能好?我不懂醫(yī),請問在哪里?
共1個回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

落枕可通過按壓風(fēng)池穴、肩井穴、天宗穴、后溪穴等穴位緩解疼痛。這些穴位有助于放松頸部肌肉、改善局部血液循環(huán)。

1、風(fēng)池穴

位于枕骨下方兩側(cè)凹陷處,按壓可緩解頸部僵硬和頭痛。用拇指指腹適度揉按3-5分鐘,配合緩慢頸部活動。

2、肩井穴

在肩峰與頸椎連線中點,按壓能減輕肩頸連接處酸脹感。可用食指中指并攏打圈按壓,力度以微酸脹為宜。

3、天宗穴

肩胛骨中央凹陷處,刺激該穴位可緩解背部牽涉痛。他人協(xié)助用掌根按壓時需保持均勻呼吸。

4、后溪穴

手背第五掌指關(guān)節(jié)后方凹陷,掐按此穴有遠(yuǎn)端鎮(zhèn)痛效果。左右手交替刺激效果更佳。

穴位按壓需避開皮膚破損處,配合熱敷效果更好。若48小時未緩解或出現(xiàn)手臂麻木需及時就醫(yī)。

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