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吃花生米會(huì)發(fā)胖嗎

患者:女,34歲 提問于2019-04-08 19:31

病情描述:
我特別喜歡吃花生米,但又怕發(fā)胖,吃花生米會(huì)發(fā)胖嗎?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
吃花生米是否會(huì)發(fā)胖主要看是偶爾吃還是經(jīng)常吃,如果是偶爾吃是不會(huì)發(fā)胖的?;ㄉ盎ㄉ破纺軌蛴行椭藗兛刂企w重、防止肥胖,這是因?yàn)閮?yōu)質(zhì)花生以及花生制品中,有一種叫葉酸的營養(yǎng)素,含有大量的單不飽和脂肪酸,能夠增加熱量散發(fā),燃燒有害膽固醇,降低高血脂。堅(jiān)果的能量密度大,是纖維和蛋白質(zhì)的良好來源。經(jīng)常吃堅(jiān)果的人,不僅不會(huì)發(fā)胖,還可以在日常飲食中獲得全面營養(yǎng),同時(shí)使減肥變得更加輕松。
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