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怎么睡覺會(huì)預(yù)防失眠？

患者：女，30歲 提問于2018-12-20 11:46

病情描述:
我原來有失眠問題現(xiàn)在好點(diǎn)了，平時(shí)怎么睡覺會(huì)預(yù)防失眠？
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
其實(shí)方法很多的，真想要預(yù)防失眠就需要在生活中引起注意了，要做到生活盡量保持規(guī)律性。生活規(guī)律對(duì)人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應(yīng)對(duì)競爭，就必須生活規(guī)律，保證充足的睡眠，而且盡量不熬夜。
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
常見的睡眠誤區(qū)平時(shí)通宵，周末狂睡。專家分析：保證每天正常睡眠時(shí)間，每天保證正常的睡眠時(shí)間是很重要的，可以使人維持一個(gè)較穩(wěn)定的生物節(jié)律，對(duì)人體身心都是有益的。專家分析：適量運(yùn)動(dòng)促睡眠，促進(jìn)大腦分泌出抑制興奮的物質(zhì)，促進(jìn)深度睡眠，緩解疲勞。
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