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應(yīng)該以什么態(tài)度看待失眠?

患者:女,31歲 提問于2018-12-01 13:30

病情描述:
我有失眠的癥狀,自己很苦惱,想知道應(yīng)該以什么樣的態(tài)度看待呢?
共2個(gè)回答
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
想要治療失眠,一定要對(duì)失眠正確認(rèn)識(shí),糾正對(duì)失眠的負(fù)性認(rèn)知。失眠者常常存在對(duì)失眠的焦慮甚至恐懼,失眠在正常人群中很常見,短期失眠對(duì)個(gè)體并不會(huì)造成嚴(yán)重的影響,而對(duì)失眠的焦慮則常常是導(dǎo)致社會(huì)功能損害的主要原因。介紹有關(guān)睡眠衛(wèi)生的基本知識(shí)和睡眠的基本規(guī)律。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
要以樂觀的態(tài)度看待失眠。失眠是一種最常見的睡眠紊亂,幾乎每個(gè)人都有過失眠的經(jīng)歷。隨著社會(huì)的發(fā)展,生活節(jié)奏的加快,失眠癥的發(fā)生率有上升趨勢(shì)。據(jù)統(tǒng)計(jì),約有三成的成人患有失眠。失眠并不可怕,怕就怕有心理負(fù)擔(dān),樂觀的生活態(tài)度,平時(shí)的自我調(diào)節(jié)都非常重要,不要給自己太大的壓力,積極鍛煉身體。
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