美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

不睡午覺會加重失眠嗎？

患者：男，35歲 提問于2018-11-02 20:49

病情描述:
平時工作忙沒時間午休，到了晚上有時候會失眠，睡午覺可以緩解失眠嗎？
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
每天睡好“子午覺”。中醫(yī)對睡眠時間有睡“子午覺”的說法，人和天地是相應(yīng)的，幾千年來遵循日出而作，日落而息的生活習(xí)慣，現(xiàn)在不可能日落而息，但是提倡在子時（23點到凌晨1點），就是晚上11點前能入睡，所以10點半左右應(yīng)該準備休息了。午時指中午時間（11點到13點），飯后能安排15到30分鐘的小憩最好，此時不一定是睡著，能躺平，閉目養(yǎng)神就可以。避免長時午睡
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>