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椰子水都有怎樣的功效？

患者：女，22歲

病情描述:
廣告上說(shuō)椰子水對(duì)身體是非常有好處的，那么椰子水都有什么樣的功效呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

椰子水具有補(bǔ)充電解質(zhì)、抗氧化、促進(jìn)消化、輔助降血壓等功效，適合運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水或日常飲用。


1、補(bǔ)充電解質(zhì)


椰子水富含鉀、鈉、鎂等礦物質(zhì)，能快速補(bǔ)充因出汗流失的電解質(zhì)，幫助維持體液平衡。適合腹瀉或劇烈運(yùn)動(dòng)后飲用。


2、抗氧化


椰子水中含有多酚類物質(zhì)，具有清除自由基的作用，有助于延緩細(xì)胞氧化損傷。長(zhǎng)期適量飲用可能對(duì)皮膚健康有益。


3、促進(jìn)消化


椰子水中的天然酶類物質(zhì)可幫助分解食物，緩解胃脹不適。胃腸功能較弱者空腹飲用可能刺激腸道，建議餐后少量飲用。


4、輔助降壓


椰子水中的鉀離子可拮抗鈉離子作用，對(duì)高血壓患者有一定輔助調(diào)節(jié)效果。但不可替代降壓藥物，需遵醫(yī)囑控制飲用量。


飲用椰子水需選擇新鮮產(chǎn)品，避免添加糖分的加工飲品；腎功能異常者應(yīng)控制攝入量，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化。

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