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冬天在飲食上要注意什么？

患者：女，38歲 提問(wèn)于2018-09-22 17:15

病情描述:
冬天到了，對(duì)于家庭主婦的我來(lái)說(shuō)，每天就是保證家人都能吃好，那冬天在飲食上要注意什么？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
冬天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營(yíng)養(yǎng)，以健脾扶陽(yáng)為食養(yǎng)原則，忌過(guò)于酸澀，宜平?？煽冢捎湍伾?，尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品，如參、茸、附子、烈酒等，以免助熱生火。冬天宜多吃含蛋白質(zhì)礦物質(zhì)、維生素豐富的食品;格外是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋類、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，還應(yīng)注意不可過(guò)早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽(yáng)。
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