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生姜紅糖水啥時候喝最有效果呢?

患者:女,39歲

病情描述:
生姜紅糖水我在熟悉不過了,生姜紅糖水在啥時候喝最好?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

生姜紅糖水適合在受寒初期、經(jīng)期不適或胃腸受涼時飲用效果較好。生姜具有溫中散寒的作用,紅糖能補充能量,兩者搭配可緩解寒癥引起的不適。

受寒初期出現(xiàn)打噴嚏鼻塞、怕冷等癥狀時,及時飲用生姜紅糖水有助于驅(qū)散體表寒氣。生姜中的姜辣素能促進血液循環(huán),紅糖提供的葡萄糖可快速補充熱量,此時飲用能預(yù)防感冒加重。胃腸受涼導(dǎo)致腹痛腹瀉時,溫?zé)岬纳t糖水能溫暖脾胃,緩解痙攣疼痛,生姜還能抑制腸道異常蠕動。女性經(jīng)期小腹冷痛、經(jīng)血不暢時,可每日飲用1-2次,紅糖中的鐵元素能幫助補血,生姜的溫通作用可改善宮寒引起的經(jīng)期不適。風(fēng)寒咳嗽伴有白痰時飲用可稀釋痰液,但需注意糖尿病或陰虛火旺者不宜過量。冬季預(yù)防性飲用可增強抗寒能力,建議在早晨或午后飲用,避免睡前服用以免影響睡眠。

飲用時建議現(xiàn)煮現(xiàn)喝,取拇指大小生姜切片與20克紅糖加水煮沸5分鐘,每日不超過500毫升。體質(zhì)燥熱、口腔潰瘍或血糖異常者應(yīng)慎用,服用后若出現(xiàn)口干舌燥等不適需停用。日常需注意區(qū)分寒熱體質(zhì),配合保暖措施效果更佳,癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)。

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