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怎樣合理均衡飲食

患者:女,42歲 提問于2018-09-26 16:41

病情描述:
飲食對人體很重要,要給人體補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì),所以要怎樣合理均衡飲食?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
合理均衡飲食就是必須保證人體7大營養(yǎng)素的均衡攝入,蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、無機(jī)鹽、維生素、水,缺少任何營養(yǎng)元素,都會對人體造成損害。一是多吃谷類,蛋類,蔬菜類,油脂類,如魚、禽、蛋、瘦肉等,它們包含了人體每天所需的七大營養(yǎng)素。
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