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要是一個(gè)人吃飯的話怎樣搭配好?

患者:女,26歲 提問于2018-07-06 20:59

病情描述:
我作為一個(gè)單身狗,每天也不知道吃什么,要養(yǎng)生的話怎樣搭配好些呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一個(gè)人的話只要全天有16個(gè)品種就好了,包含了6個(gè)1加2個(gè)250。早餐:有主食、有水果蛋白質(zhì)豐富還補(bǔ)鈣。午餐:品種多樣,簡約不簡單。晚餐:喝粥也講營養(yǎng)。這樣搭配就差不多了。
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