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葡萄柚有哪些營養(yǎng)價值?

患者:女,28歲

病情描述:
我覺得葡萄柚特別好吃,聽說葡萄柚也很有營養(yǎng),那么葡萄柚有哪些營養(yǎng)價值?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

葡萄柚富含維生素C、膳食纖維、鉀元素和抗氧化物質(zhì),主要有增強免疫力、促進消化、調(diào)節(jié)血壓和延緩衰老等營養(yǎng)價值。


1、增強免疫力


葡萄柚含有豐富的維生素C,有助于促進白細胞生成,增強機體對病毒和細菌的防御能力。


2、促進消化


葡萄柚中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動,幫助改善便秘癥狀,維持腸道菌群平衡。


3、調(diào)節(jié)血壓


葡萄柚含有較高濃度的鉀元素,能夠中和體內(nèi)鈉離子,對預(yù)防高血壓有一定輔助作用。


4、延緩衰老


葡萄柚含有的番茄紅素和類黃酮等抗氧化成分,可清除自由基,減緩細胞氧化損傷。


建議選擇新鮮成熟的葡萄柚食用,避免與部分降壓藥物同服,胃腸功能較弱者需控制攝入量。

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