美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

怎么運動能起到健康減肥的作用?

患者:女,29歲

病情描述:
我是那種管不住嘴的胖子,我想通過運動達(dá)到減肥的目的,那么我該怎么運動?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
通過運動減肥也是要有時間長度和力度的要求的,一般運動10-20分鐘,消耗的只是體內(nèi)的糖元,因此運動的時間不能太短。以減肥為目的的運動,每天至少做有氧運動30分鐘以上。如果實在不能每天運動,可以把時間安排到每周。比如每天運動30分鐘一周運動量是210分鐘,如果一周只能運動5天,那么每天的運動量就是42分鐘。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>