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在鍛煉前后需要喝水嗎?

患者:女,23歲 提問于2018-06-14 16:55

病情描述:
我最近辦了健身房的卡,打算去鍛煉。在鍛煉前后需要喝適當(dāng)?shù)乃畣幔?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
鍛煉前后喝水對(duì)身體是有好處的。在鍛煉前1~2小時(shí),喝16盎司(相當(dāng)于474毫升)的水,或者無咖啡因飲料,且在鍛煉后15分鐘,再喝6~8盎司(相當(dāng)于178毫升~236毫升)水。
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