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如何鍛煉能緩解腰痛?

患者:女,43歲 提問于2018-06-20 14:51

病情描述:
我在每天早上起床的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)腰痛,聽說鍛煉可以緩解,該如何鍛煉???
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
緩解腰痛鍛煉主要是鍛煉盆骨,具體的鍛煉方法可以選擇仰面平躺,屈曲雙膝,腳底平貼地面。收縮腹肌,向地面下壓腰部,保持10秒鐘后放松。
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