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脊柱側(cè)彎的矯正鍛煉怎么做?

患者:男,14歲 提問于2018-06-09 17:36

病情描述:
我想自己在家?guī)е⒆幼黾怪鶄?cè)彎的矯正鍛煉,這種鍛煉應(yīng)該怎么做呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
這種矯正鍛煉還是比較簡單的。兩腿開立,側(cè)彎一側(cè)的手臂自然下垂,另一側(cè)手臂肩側(cè)屈抱頭,上體向側(cè)彎一側(cè)彎曲,手往下伸至最低,保持3秒,還原。練習(xí)3組,每組10~15次?;騻?cè)彎一側(cè)手臂提一重物(如啞鈴、書包等)進行練習(xí)。
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