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年輕人每天的睡眠時間是多少?

患者:男,25歲 提問于2018-06-01 23:17

病情描述:
每天的睡眠時間也就是6~7小時,不知道我這樣的年齡健康的睡眠時間是多少?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對于13~29歲的年輕人來說,通常需要每天睡8小時,且要遵循早睡早起的原則,保證夜里3點(diǎn)左右進(jìn)入深睡眠。平常應(yīng)保證最晚24點(diǎn)上床、早6點(diǎn)起床。
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