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吃什么東西能預(yù)防骨質(zhì)疏松?

患者:男,36歲 提問(wèn)于2018-05-24 21:13

病情描述:
我體檢的時(shí)候,醫(yī)生說(shuō)我骨密度不好,容易得骨質(zhì)疏松,吃什么能預(yù)防這種???
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
你可以多吃一些能夠提升骨密度的食品,吃富含鈣的食品,牛奶、豆制品、堅(jiān)果、海帶、蝦皮等海產(chǎn)品等;吃含維生素D的食品,魚(yú)肝油、黃油、蛋黃、肝臟等;補(bǔ)充蛋白質(zhì),蛋、肉、魚(yú)、蝦、雞等;戒煙、少喝咖啡、少飲酒;喝清茶,不喝濃茶。
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