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腰突患者進(jìn)行鍛煉時(shí)要注意什么?

患者:女,32歲 提問于2018-05-24 20:45

病情描述:
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間在電腦前坐著,我雖然年輕,已經(jīng)出現(xiàn)了腰突的癥狀,朋友說堅(jiān)持腰背肌的鍛煉可以緩解,在鍛煉的時(shí)候需要注意什么?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
堅(jiān)持鍛煉腰背肌,對(duì)腰部有好處,不過在鍛煉的時(shí)候要注意掌握循序漸進(jìn)的原則。運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由少到多,幅度由小到大,時(shí)間由短到長(zhǎng),以練習(xí)時(shí)不加劇疼痛,反應(yīng)輕微能忍受為標(biāo)準(zhǔn)。持之以恒。應(yīng)堅(jiān)持月月練,周周練。三天打魚,兩天曬網(wǎng),將會(huì)前功盡棄。
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