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哪些食物有抗氧化的效果?

患者:男,32歲 提問于2018-05-21 16:21

病情描述:
我長時間面對電腦,臉上都長斑了,朋友叫我吃點抗氧化的食物,哪些食物有抗氧化的效果???
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
抗氧化的食物可以增加抗輻射的能力,比如富含油酸、亞油酸、亞麻油酸等必須脂肪酸的油脂,象橄欖油、花生油、玉米油、茶油、深海魚油等,還有紫皮洋蔥、大蒜、西紅柿、圓白菜、紫甘藍、花椰菜、納豆、薯類等食物都有很強的抗氧化作用。
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