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喝牛奶的好處有哪些?

患者:男,20歲

病情描述:
平常非常不喜歡喝牛奶,但是為了補(bǔ)充營養(yǎng)還是堅持喝一點(diǎn),那么喝牛奶的好處到底有哪些?
共1個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
牛奶的好處確實很多,除了強(qiáng)壯筋骨補(bǔ)鈣以外,牛奶中豐富的營養(yǎng)物質(zhì),讓它擁有很多食療效果,比如,酪氨酸能促進(jìn)血清素大量增長,乳清對黑色素有消除作用,鐵、鋼和卵磷脂能有效提高大腦的工作效率,鎂能使心臟耐疲勞,鋅能使傷口更快愈合,鉀可以降低中風(fēng)風(fēng)險,維生素B,可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝并且保護(hù)視力,鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子,還可以防癌抗癌。不管男女老少,你總能找到一個理由喝牛奶。
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