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減肥的時(shí)候喝什么有幫助?

患者:女,25歲

病情描述:
我想要減肥,但是不知道在減肥的時(shí)候喝什么可以幫助我減肥,減肥時(shí)喝什么有幫助?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

減肥時(shí)可以適量飲用綠茶、黑咖啡、白開(kāi)水等飲品,有助于促進(jìn)代謝和控制熱量攝入。若存在代謝異常,可遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊、鹽酸二甲雙胍片、左旋肉堿口服液等藥物輔助減重。

綠茶中的茶多酚和咖啡因能輕微提升基礎(chǔ)代謝率,餐前飲用可增加飽腹感。黑咖啡的熱量極低且能短暫抑制食欲,但每日不宜超過(guò)400毫升以免刺激胃腸。白開(kāi)水零熱量且能維持體液平衡,建議每日飲用1500-2000毫升分次攝入。需避免含糖飲料如奶茶、果汁,其高糖分易導(dǎo)致熱量超標(biāo)。

奧利司他膠囊通過(guò)抑制脂肪酶減少腸道脂肪吸收,適用于肥胖癥患者。鹽酸二甲雙胍片可改善胰島素抵抗,適合伴有糖尿病的肥胖人群。左旋肉堿口服液能促進(jìn)脂肪酸代謝,但腎功能不全者慎用。所有藥物均需醫(yī)生評(píng)估后使用,不可自行服用。

減重期間應(yīng)保持規(guī)律作息,結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練,每日保證7小時(shí)睡眠有助于調(diào)節(jié)瘦素分泌。

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