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堅果食物都含有啥營養(yǎng)?

患者:女,26歲

病情描述:
聽說經(jīng)常吃一些堅果,對身體健康有很多的好處,堅果食物都含有啥營養(yǎng)呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
堅果食物的營養(yǎng)是很豐富的,不僅富含蛋白質(zhì)和脂肪,同時堅果食物中的維生素E、葉酸、鎂、鉀等含量都是很高,并且堅果中的不飽和脂肪酸和膳食纖維也是很高的,適當?shù)臅r間果對身體健康有很多的好處。
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