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如何全面抗衰老?

患者:女,40歲 提問于2018-04-18 15:03

病情描述:
衰老不僅影響著容顏還影響著身體健康,應(yīng)該如何全面抗衰老?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
營養(yǎng)要均衡,堅(jiān)持飲食“四舍五入法”四舍:脂肪、膽固醇、鹽和酒。五入:纖維飲食(全谷類、蔬菜和水果);植物性蛋白質(zhì)(大豆蛋白);富有胡蘿卜素、維生素C、E的食物;含鈣質(zhì)的食物(牛奶);每天6杯至8杯的水。
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