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午餐在幾點(diǎn)吃比較好？

患者：女，20歲 提問(wèn)于2018-04-14 15:11

病情描述:
俗話說(shuō)中飯要吃飽，那我們吃午餐在幾點(diǎn)吃最好呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
因?yàn)槿嗽谙挛鐣r(shí)要消耗許多能量，所以午餐需要更多的能量來(lái)滿(mǎn)足身體的需要。午餐最佳時(shí)間11:30~13:30。午餐時(shí)間以30分鐘為宜。午餐宜細(xì)嚼慢咽，以助消化。午餐少吃火鍋或辛辣菜肴。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)更均衡。
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