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下半身肥胖的人怎么減肥呢?

患者:女,25歲 提問于2018-04-07 13:57

病情描述:
我是屬于下半身肥胖的那種人,屁股和腿上有很多肉,我要怎么減肥比較好呢?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
下半身肥胖的人,在日常減肥上需要多喝水,并且多做有氧運(yùn)動(dòng),該喝水的時(shí)候還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)檸檬汁,并且多吃膳食纖維食物,這樣可以幫助腸胃蠕動(dòng),對(duì)減肥有一定的效果。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
在平時(shí)生活中可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)的方法來進(jìn)行減肥。在平時(shí)生活中應(yīng)該多進(jìn)行戶外活動(dòng),能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),同時(shí)也可以將體內(nèi)毒素更快排出體外,將脂肪更快燃燒,飲食上避免吃一些高熱量和高脂肪食物,可以吃一些清淡和容易消化的食物,減肥是一種漫長(zhǎng)過程,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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