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男性更年期應(yīng)怎樣自我調(diào)節(jié)？

患者：男，40歲 提問(wèn)于2018-09-18 19:11

病情描述:
我被更年期影響的很困擾，男性更年期應(yīng)怎樣自我調(diào)節(jié)？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 心理科
對(duì)已經(jīng)進(jìn)入更年期的男性來(lái)說(shuō)，控制情緒首先要學(xué)會(huì)制怒。千萬(wàn)別把自己悶在屋里想心事，要強(qiáng)迫自己找排解的方式，當(dāng)傷心、焦慮、生氣的時(shí)候，最好能轉(zhuǎn)移注意力，盡量多做戶(hù)外活動(dòng)，最好是根據(jù)自己以前的興趣，一定要?jiǎng)悠饋?lái)。因?yàn)閼?hù)外不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過(guò)活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心情愉悅的目的。除了多玩多動(dòng)調(diào)節(jié)心緒之外，心里別憋事，都發(fā)泄出來(lái)。
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