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B族維生素缺乏有什么危害？

患者：女，29歲

病情描述:
我經(jīng)常吃新鮮的蔬菜水果，覺得里面含有很多的維生素，如果B族維生素缺乏會有什么危害呢？
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

B族維生素缺乏可能導(dǎo)致口腔潰瘍、貧血、神經(jīng)系統(tǒng)異常、皮膚病變等危害。B族維生素主要包括維生素B1、B2、B6、B12等，缺乏不同種類可能引發(fā)不同癥狀。

1、口腔潰瘍

維生素B2缺乏可能導(dǎo)致口角炎、舌炎等口腔黏膜病變。日常可增加乳制品、瘦肉等富含B2的食物攝入，嚴(yán)重缺乏時可遵醫(yī)囑服用核黃素片。

2、貧血癥狀

維生素B12或葉酸缺乏可能導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血。動物肝臟、深綠色蔬菜等食物有助于補充，必要時可使用甲鈷胺、葉酸片等藥物。

3、神經(jīng)異常

維生素B1缺乏可能引發(fā)周圍神經(jīng)炎，表現(xiàn)為肢體麻木、刺痛感。全谷物、豆類等食物富含B1，嚴(yán)重時可使用硫胺素注射液治療。

4、皮膚病變

煙酸缺乏可能導(dǎo)致糙皮病，出現(xiàn)皮膚紅斑、脫屑等癥狀。魚類、花生等食物可補充煙酸，藥物可選擇煙酰胺片。

建議保持均衡飲食，適量攝入全谷物、瘦肉、綠葉蔬菜等富含B族維生素的食物，出現(xiàn)明顯缺乏癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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