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為什么運(yùn)動(dòng)后不能大口喝水?

患者:女,34歲 提問(wèn)于2018-09-12 13:06

病情描述:
每次運(yùn)動(dòng)后都會(huì)大口大口的喝水,媽媽說(shuō)運(yùn)動(dòng)后不能大口喝水。為什么運(yùn)動(dòng)后不能大口喝水?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)后需要立即補(bǔ)充水分。在運(yùn)動(dòng)之后,要及時(shí)補(bǔ)充水分。補(bǔ)充的水分,應(yīng)該是以運(yùn)動(dòng)飲料或者帶糖和鹽的飲料為主。而且運(yùn)動(dòng)期間喝水應(yīng)該少量多次,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中血液都在肌肉表面,大口大口地喝水可能導(dǎo)致胃部血液稀釋?zhuān)绊懳缚谏踔猎斐?a href="http://www.international-tax-support.com/k/zs1oppopkxosidf.html" target="_blank">胃疼。喝一些溫度在10℃左右的涼水,而不是冰水,是最好的選擇。此外,運(yùn)動(dòng)之后最好喝一些微涼的菜湯,既解渴,又補(bǔ)充水分和維生素
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)期間體內(nèi)會(huì)有大量的汗液揮發(fā),毛細(xì)血管會(huì)處在擴(kuò)張狀態(tài),立即飲水會(huì)使腸道血管收縮加快,從而會(huì)引起胃部胸悶,并且會(huì)導(dǎo)致呼吸受到影響,容易引起心臟負(fù)擔(dān)。在運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)?shù)男菹⒁院蠛葴亻_(kāi)水,避免一次性飲用過(guò)快要少量的攝入。
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