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黃瓜汁夏天能經(jīng)常喝嗎？

患者：女，34歲

病情描述:
夏天經(jīng)常吃涼拌黃瓜，有時(shí)候也會(huì)榨汁喝，黃瓜汁夏天能經(jīng)常喝嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

黃瓜汁夏天一般能經(jīng)常喝，但需適量。黃瓜汁含有豐富水分和維生素，有助于補(bǔ)充夏季流失的體液和營(yíng)養(yǎng)，但過(guò)量飲用可能引起胃腸不適。

黃瓜汁富含維生素C、鉀和膳食纖維，能幫助調(diào)節(jié)體溫、促進(jìn)消化。其低熱量特性適合控制體重人群，且對(duì)皮膚保濕有一定益處。制作時(shí)可保留黃瓜皮以增加營(yíng)養(yǎng)，建議每日飲用不超過(guò)500毫升，分次飲用效果更佳。搭配薄荷葉或檸檬片可提升口感，冷藏后飲用更解暑。飲用時(shí)間以?xún)刹椭g或運(yùn)動(dòng)后為宜，避免空腹飲用刺激胃腸。

胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹或腹瀉，糖尿病患者需注意黃瓜汁天然糖分對(duì)血糖的影響。長(zhǎng)期大量飲用可能干擾某些藥物吸收，如利尿劑或降壓藥。部分人對(duì)黃瓜中葫蘆素敏感，可能出現(xiàn)口腔發(fā)麻等過(guò)敏反應(yīng)。市售黃瓜汁可能存在添加劑，自制時(shí)需徹底清洗去除農(nóng)藥殘留。

建議選擇新鮮黃瓜現(xiàn)榨現(xiàn)飲，避免久置滋生細(xì)菌。若出現(xiàn)腹痛、皮疹等不適需暫停飲用。特殊人群如孕婦、腎病患

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