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吃哪種粗糧可以排毒養(yǎng)?

患者:女,40歲 提問于2018-09-08 20:05

病情描述:
我是一名更年期的女性,這樣的危機來,是我更加注重保養(yǎng),吃那種粗糧可以排毒養(yǎng)顏呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
黑米的營養(yǎng)主要在皮層,所以,我們食用的是未經(jīng)精加工的“糙米”,外部有比較堅韌的種皮,不易煮爛,應提前浸泡,或者用高壓鍋煮食。黑色入腎經(jīng),因此,黑米有滋陰補腎的功效。此外,還可以補益脾胃,益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。
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